Makanan Yang Dapat Menyebabkan Jerawat

Semakin banyak susu yang Anda minum, semakin besar kemungkinan Anda memiliki jerawat, terutama susu skim. Satu studi menemukan hubungan antara produk susu dan tingkat keparahan jerawat pada remaja. Selain itu, penelitian lain juga menemukan bahwa orang dewasa muda yang secara teratur mengonsumsi susu atau es krim empat kali lebih mungkin menderita jerawat. cara mencerahkan wajah kusam

Namun, kedua studi ini hanya berfokus pada remaja dan dewasa muda dan hanya menunjukkan korelasi antara susu dan jerawat, bukan hubungan sebab akibat.

Susu diketahui meningkatkan kadar insulin terlepas dari pengaruhnya terhadap gula darah, yang dapat memperburuk keparahan jerawat. Selain itu, susu sapi juga mengandung asam amino yang merangsang hati untuk menghasilkan lebih banyak IGF-1, yang telah dikaitkan dengan perkembangan jerawat.

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah jumlah atau jenis susu tertentu dapat memperburuk jerawat.

Makanan dan minuman yang menyebabkan jerawat adalah minuman berkarbonasi, roti putih, nasi putih, dan kue. Kandungan gula dan karbohidrat dari makanan ini cenderung mencapai darah dengan sangat cepat.

Kondisi ini menempatkan makanan dan minuman pada indeks glikemik tinggi, ukuran bagaimana makanan mempengaruhi gula darah. Ketika tubuh memproduksi lebih banyak insulin untuk menurunkan gula darah, itu memengaruhi hormon lain yang dapat meningkatkan produksi minyak di kulit.

Satu studi menemukan bahwa pria berjerawat yang mengonsumsi 25 gram cokelat hitam 99% setiap hari mengalami peningkatan jumlah lesi jerawat setelah dua minggu.

Studi lain menemukan bahwa pria yang menerima 100% bubuk cocoa powder setiap hari memiliki lebih banyak lesi jerawat setelah seminggu, dibandingkan dengan mereka yang menerima plasebo.

Namun, mengapa cokelat adalah penyebab jerawat belum secara definitif dijelaskan. Hubungan antara konsumsi cokelat dan jerawat belum jelas apakah benar-benar menyebabkan jerawat.

Bubuk protein whey adalah suplemen makanan yang kaya asam amino leusin dan glutamin. Asam amino ini mempercepat dan membelah sel-sel kulit, yang berkontribusi pada pembentukan jerawat. cara menghilangkan jerawat

Asam amino dalam bubuk protein whey juga dapat merangsang tubuh untuk menghasilkan tingkat insulin yang lebih tinggi, dan mereka telah dikaitkan dengan perkembangan jerawat.

Beberapa penelitian telah melaporkan hubungan antara konsumsi bubuk protein whey dan jerawat pada atlet pria. Studi lain menemukan korelasi langsung antara tingkat keparahan jerawat dan jumlah konsumsi bubuk protein whey.

Meskipun penelitian ini mendukung hubungan antara bubuk protein whey dan jerawat, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah bubuk protein whey adalah penyebab jerawat.